العسل غذاء صحي ملئ بالفوائد الصحية على الرغم من أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية العالية، ملعقة صغيرة واحدة تحتوي على 64 سعر حراري. لذلك، من المهم تناوله باعتدال، أما عن
السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات تختلف كميتها باختلاف نوع المكسرات المضافة على العسل، لكن بشكل عام أن القيمة الغذائية للعسل بالمكسرات كبيرة جدًا.
السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات
يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد والبوتاسيوم. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية التي تعزز للصحة وتعرف باسم البوليفينول. أما السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات، فلا يمكن تحديدها إلى بعد تحديد نوع المكسرات المستخدم. لأن المكسرات عديدة وتختلف في السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية في العسل
تحتوي ملعقة من العسل على العناصر الغذائية التالية:
- 64 سعر حراري.
- 0 جرام بروتين.
- 0 جرام دهون.
- 17 جرام كربوهيدرات.
- 0 جرام ألياف.
- 17 جرام سكر.
فوائد العسل بالمكسرات
العسل بالمكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك أن تتناولها، لأنها مليئة بالمغذيات. حيث يحتوي العسل على فيتامينات المجموعة ب وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك واليود. بالإضافة إلى مضادات البكتيريا وغيرها من الخصائص المفيدة للجسم. أما المكسرات لها الكثير من الفوائد أيضًا، فيما يلي أبرز فوائد العسل بالمكسرات:
- تقوية الجهاز العصبي وتقليل آثار الإجهاد العام الذي يصيب الجسم.
- الحماية من الأمراض المعدية، وذلك بفضل مضادات البكتيريا.
- وجبة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لصحة الدماغ، والتي تخفض الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تساعد في سرعة تدفق الدماء في الشرايين وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية.
- إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها ليبقى نشطًا طوال اليوم.
- تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة القدرة.
- يمكن استخدام العسل بالمكسرات لزيادة الوزن أو إنقاص الوزن، إن الأمر يتوقف على الكمية وطريقة التناول.
- علاج أمراض الجهاز التنفسى مثل الربو وضيق التنفس والسعال.
- يساهم في علاج آلام الرأس والصداع.
- يساعد على علاج حرقة المعدة.
- تعزيز صحة البشرة والشعر مثلًا يساعد على علاج حساسية الجلد ويقضي على البثور ويوحد اللون، كما يحمي الشعر من التساقط ويعيد له نعومته ونضارته.
- علاج فقر الدم.
- يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
- يقضي على الفطريات التي تصيب المعدة وتسبب القئ والغثيان وعدم الشعور بالراحة عند تناول الطعام.
استمتع بتجربة علبة مكسرات بالعسل من مناحل هادي الزهراني.
مميزات العسل بالمكسرات
العسل بالمكسرات وجبة خفيفة رائعة يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم، وينصح بها في وجبة الإفطار بالتحديد، لأنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج لها خلال يومه. إليك أهم مميزات العسل بالمكسرات:
- يتميز العسل بالمكسرات بمذاق رائع لا يقاوم، علاوة على الفوائد الصحية الكثيرة التي يقدمها كلًا منهما. لأن العسل والمكسرات بهما الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الضرورية للجسم.
- يعتبر العسل بالمكسرات وجبة خفيفة رائعة ومغذية، ويمكنك تناولها في أي وقت إذا كنت تشعر بالإرهاق لتمدك بالطاقة، لكن احرص على عدم الإفراط في تناولها لتجنب أضرار مثل زيادة السكريات في الجسم وبالتالي تراكم الدهون والإصابة بالسمنة.
- يمكن تناول العسل بالمكسرات كوجبة خفيفة مرضية بين الوجبات الرئيسية.
- يعد العسل بالمكسرات بدل آمن للسكر عند إضافتهما إلى الحلويات المختلفة.
- يمكن إضافة العسل بالمكسرات إلى أطباق أخرى لمذاق أفضل وفائدة أعلى.
- يمكن أيضًا إضافة العسل بالمكسرات إلى الكعك والبسكويت والمعجنات الأخرى لإضفاء نكهة طبيعية وغنية.
- يستخدم العسل بالمكسرات في العصائر المختلفة لتجربة مذاق مميز.
لكن كل هذه المميزات، لا يجب أن تنسيك أن السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات عالية، لذلك لابد من تناول باعتدال للحصول على الفوائد الصحية والمميزات المختلفة وتجنب أي أضرار نتيجة الإفراط في التناول.
يمكنك شراء كيلو عسل سدر بلدي من مناحل الزهراني وتناوله مع المكسرات المفضلة لك.
ما يجب مراعاته عند شراء عسل بالمكسرات؟
إذا كنت ترغب في الحصول على السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات والفوائد الصحية منهما، إليك مجموعة من النقاط التي يجب مراعاتها عند شرائه:
- جودة العسل: يجب الحرص على اختيار عسل جودته عالية ونقي وليس به أي إضافات مثل السكر أو المواد الحافظة، لذلك ننصحك بالشراء من مناحل هادي الزهراني.
- نوعية المكسرات: إذا كنت ترغب في الحصول على السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات من أجل زيادة الوزن إذا كنت تعاني من النحافة، فيجب أن تتأكد من أن المكسرات المستخدمة طازجة ومناسبة للحصول على الهدف المرغوب.
- القيمة الغذائية: القيمة الغذائية للعسل بالمكسرات تختلف على حسب نوع العسل ونوع المكسرات المستخدمة، لذلك حدد ما تحتاجه من القيمة الغذائية ثم قم باختيار النوع المناسب.
طرق استخدام العسل بالمكسرات
السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات تختلف كما ذكرنا باختلاف نوع المكسرات، لذلك عليك اختيار ما تفضله وما يناسب احتياجاتك. لكن بشكل عام نقدم لك طرق استخدام العسل بالمكسرات:
- وجبة إفطار: يمكنك تناول ملعقة أو اثنتين من العسل بالمكسرات كوجبة إفطار صحية ومغذية، يمكنك أيضًا مزجها مع الزبادي أو الشوفان لمزيد من النكهة اللذيذة والقيمة الغذائية.
- تجهيز الحلويات: يمكنك استخدام العسل بالمكسرات في تحضير الحلويات والمعجنات، يمكن أيضًا استخدامه في صنع الكعك والبسكويت والمقبلات.
- وجبة خفيفة صحية: تناول العسل بالمكسرات كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم، ويمكنك مثلًا مزجها مع الفواكه المجففة لمذاق رائع.
- فطائر العسل بالمكسرات: يمكنك استخدام العسل بالمكسرات كحشوة للفطائر، سيضيف حلاوة ونكهة مميزة إلى الفطائر.
- كوكتيل العسل بالمكسرات: يمكن مزج العسل بالمكسرات مع الحليب والموز من أجل الحصول على كوكتيل رائع.
- تناوله مباشرة: يمكنك أيضًا تناول العسل بالمكسرات مباشرة.
- إضافته إلى الحبوب الصباحية: يمكن إضافة العسل بالمكسرات إلى الحبوب الصباحية لتحسين نكهتها وتعزيز القيمة الغذائية بها.
طريقة تخزين العسل
إذا كنت ترغب في الحفاظ على العسل لأكبر وقت ممكن، لإضافة المكسرات له فيما بعد والاستمتاع بتناول وجبة مغذية خاصة لأن السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات كافية لإمدادك بالطاقة التي تحتاج إليها، إليك طريقة التخزين الصحيحة للعسل:
- الحرص على تخزين العسل في مكان بارد وجاف حتى لا تؤثر الحرارة والرطوبة على جودته.
- إغلاق عبوة العسل جيدًا بعد كل استخدام لمنع دخول الهواء الذي يتسبب في أكسدة العسل وفقده لبعض خصائصه الطبيعية، وبالتالي تقل قيمته الغذائية.
- تخزين العسل في مكان بعيد عن أشعة الشمس المباشرة.
لماذا العسل بالمكسرات من مناحل الزهراني لا يقاوم؟
تقدم لك مناحل الزهراني عسل بالمكسرات لا يقاوم، وأهم مميزاته ما يلي:
- استخدام أجود أنواع المكسرات.
- استخدام عسل أصلي وطبيعي 100% ومن أفضل الأنواع وقوام العسل غني وكثيف.
- تقديم عبوة العسل بالمكسرات بسعر رائع.
- يحتوي على مجموعة متنوعة من المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز والكاجو.
- العبوة محكمة الغلق.
- مدة الصلاحية مدونة على العبوة.
- توصيل الطلبات في أسرع وقت.
الأسئلة الشائعة
ما فوائد العسل مع المكسرات؟
العسل مع المسكرات له فوائد عديدة للجسم مثل تحسين الصحة العامة للجسم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وحتى تحسين الحالة النفسية. كما أنها وجبة رائعة لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج لها، ولذلك هي الوجبة المفضلة للرياضيين.
ما هي المكسرات التي تخلط مع العسل؟
هناك الكثير من المكسرات التي يمكن استخدامها مع العسل مثل الجمل، الفستق، اللوز، البندق، والكاجو. اختر ما تفضله منها على حسب ذوقك واحتياجاتك.
خلاصة القول، إن العسل بالمكسرات توليفة لذيذة ومحببة لدى كثير من الناس خاصة الأطفال. كما أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، أما عن السعرات الحرارية في العسل بالمكسرات يمكن تحديدها على حسب نوع المكسرات المستخدم. لكن بشكل عام يحتوي العسل بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك من المهم تناوله باعتدال لتجنب أي أضرار تنتج عن الإفراط في تناوله مثل زيادة الوزن. كما ينصح بشراء العسل بالمكسرات من مناحل الزهراني التي تقدم أفضل أنواع العسل بالمكسرات، وبأسعار مناسبة.
قد يهمك أيضًا: