عسل السمر من أفضل أنواع عسل النحل وله فوائد عديدة للجسم، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وفي هذا المقال نوضح لكم معلومات أكثر عن فوائد عسل السمر قبل النوم.
فوائد عسل السمر قبل النوم
عسل السمر عسل طبيعي شهير في المملكة العربية السعودية والبلدان المجاورة بسبب كثرة أشجار السمر في هذه المناطق. علاوة على أنه من أفضل أنواع العسل ويتميز بخصائص فريدة ومذاق لذيذ. كما أن له فوائد عديدة للنوم، فعند تناول ملعقة من عسل السمر يوميًا قبل النوم يساعد ذلك في النوم بعمق وهدوء، لأنه يرفع مستويات الأنسولين في الجسم من خلال تحفيز الدماغ على إفراز مادة التربتوفان (Tryptophan)، التي تتحول إلى مادة السيروتونين التي تساعد في إنتاج هرمون الميلاتونين وهو هرمون مسئول عن النوم.
فوائد عسل السمر قبل النوم لفقدان الوزن
عسل السمر غذاء رائع للكبد لأنه يساعد في إنتاج المزيد من الغلوكوز، ويشعر الدماغ بأن مستوى السكر في الدم مرتفع، فيقوم بإفراز الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون. للحصول على فوائد عسل السمر قبل النوم بأفضل نتيجة، ينصح بإضافة ملعقة من عسل السمر إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم.
ننصحك بشراء عسل سمرة الجنوب 2 كيلو + 1 كيلو مجانا من مناحل الزهراني.
فوائد عسل السمر قبل النوم للأطفال
عسل السمر رائع للأطفال، لأنه يعمل على تعزيز مناعة الطفل، ويزيد من قدرته على مقاومة العدوى والأمراض. كما أنه رائع للأطفال قبل النوم، لأنه يساعد في تهدئة الطفل وتحسين جودة نومه خاصة إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم.
فوائد عسل السمر على الريق
فوائد تناول عسل السمر مع الماء على الريق يمكن أن يساعد في تهدئة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي كما يعزز الإفرازات الهضمية ويعمل كمهدئ للقناة الهضمية، عسل السمرة على الريق يساهم في تخفيف الحموضة المعديّة وللجهاز الهضمي أيضًا في تهيئته لاستقبال الطعام
فوائد عسل السمر
بعد أن ذكرنا فوائد عسل السمر قبل النوم، لابد من أن نذكر فوائد عسل السمر بشكل عام:
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي
يساعد عسل السمر على علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة، لأنه غني بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، وبالتالي ساهم في علاج أمراض مثل السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف والتهابات الشعب الهوائية وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي.
- علاج الحساسية الموسمية
فوائد عسل السمر قبل النوم يساعد في علاج أعراض الحساسية لأنه يحتوي على اللقاحات المسببة للحساسية، فيساعد الجسم على التكيف معها بسهولة.
- شفاء والتئام الجروح
يساهم عسل السمر في تعزيز عملية شفاء الجروح والحروق، لأنه مطهر طبيعي بفضل احتوائه على مضادات البكتيريا والفيروسات. كما أنه يعالج الالتهاب ويساعد في نمو الأنسجة الجديدة.
- عسل السمر لمرضى السكري
عسل السمر يحتوي على نسبة منخفضة من السكروز، لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا من أجل تناول الكمية المناسبة، ولضمان عدم التعرض لأي مشاكل صحية.
- زيادة نسبة الحديد
عسل السمرة يحمي من الإصابة بفقر الدم، لأنه يزيد من نسبة الحديد في الدم.
- علاج الإمساك
يساعد عسل السمرة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام، و يحافظ على تنظيم الحركة المعوية مما يساعد في تسهيل عملية الإخراج.
- تغذية الأم والجنين
عسل السمر مفيد للنساء الحوامل بشكل كبير، لأنه مغذي للأم الحامل والجنين. لأن العسل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن.
- تسهيل الولادة
عسل السمرة يساعد في تسهيل عملية الولادة لأنه يزيد من انقباضات الرحم، لكن يجب استشارة الطبيب أولًا وعدم الإفراط في تناوله لضمان عدم حدوث أي أضرار سلبية.
- زيادة الخصوبة
عسل السمرة من أفضل الأطعمة لزيادة الخصوبة خاصة عند الرجال. ينصح بتناوله مع غذاء الملكات وحبوب اللقاح من أجل الحصول على فائدة أكبر.
- تطهير الجسم وإزالة السموم
عسل السمر مطهر ومزيل للسموم الموجودة في الجسم، ويرجع الفضل في ذلك إلى محتواه من مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة.
- عسر الهضم والارتجاع
عسل السمر مفيد بشكل كبير لمشاكل الجهاز الهضمي،مثلًا عسر الهضم وارتجاع المريء. إذا كنت ترغب في التخلص من هذه المشاكل المزعجة فينصح بتناوله بعد الوجبات من أجل تهدئة الجهاز الهضمي.
- علاج جرثومة المعدة
عسل السمر يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، وذلك يجعله يساعد في التخلص من جرثومة المعدة من خلال تقليل تكاثرها. كما أنه يخفف من الأعراض المرتبطة بها، بالإضافة إلى التقليل من الالتهابات الناجمة عن الجرثومة.
- تعزيز صحة الكبد
عسل السمر يساعد في تحسين وظائف الكبد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
إذا كنت ترغب في تجربة حبوب اللقاح فعليك بشرائها من مناحل الزهراني.
فوائد عسل النحل
جميع أنواع العسل تتمتع بفوائد عديدة، ومن أبرزها:
- العسل غني بمضادات الأكسدة المهمة للصحة، لأنها تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف للخلايا والأمراض المختلفة. كلما كان لون العسل داكن كلما زادت به مستويات مضادات الأكسدة.
- خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل احتواء العسل على مضادات الأكسدة.
- خفض مستوى الكولسترول السيء في الدم ورفع مستوى الكولسترول الجيد.
- يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاج الحروق والجروح من خلاله استخدامه كعلاج موضعي.
- التخلص من الإسهال.
- التخلص من السعال والتهاب الحلق وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناوله لعلاج السعال.
- الوقاية من الارتجاع الحمضي، لأن العسل يقلل من ارتداد أحماض المعدة من خلال تبطين المريء والمعدة.
كيفية استخدام العسل
هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها استخدام العسل والحصول على فوائده العديدة:
- استخدام العسل كبديل صحي للسكر، وذلك من خلال إضافته إلى المشروبات والأطعمة.
- استخدام العسل في صلصة تتبيل السلطة.
- إضافة العسل للمخبوزات.
- تناول العسل مع الزبادي.
- تناول ملعقة من العسل مباشرة على الريق.
- إضافة العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب وتناوله في الصباح.
- وضع العسل على البشرة للعناية بها.
- تطبيق العسل بشكل موضعي على الحروق والجروح من أجل شفائها.
محاذير تناول عسل السمر
عسل السمر له فوائد عديدة كما ذكرنا، ولكن هناك أيضًا مجموعة من المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار حتى لا تتعرض إلى أي أضرار نتيجة تناول عسل السمر، وإليك أبرز هذه المحاذير:
- التسمم الغذائي عند الرضع: لا ينصح بإعطاء الأطفال عسل السمر أو أي نوع عسل قبل سن عام، لأنه العسل يحتوي على بكتيريا قد تسبب التسمم السجقي والذي له أعراض خطيرة، وقد يتسبب في الوفاة.
- الحساسية: العسل من النادر أن يسبب الحساسية، ولكن قد يحتوي على حبوب اللقاح التي يتناقلها النحل أثناء تناوله رحيق الأزهار، وهذه الحبوب تسبب الحساسية للبعض.
- مرضى القولون: عسل السمر لا يجب تناوله على الريق أو قبل النوم لمن يعانون من مشاكل القولون، لأن استهلاكه في هذه الأوقات قد يزيد من تهيج القولون واضطرابات الهضم. لذا ينصح بتناوله بعد الوجبات لتجنب الحموضة العالية.
- مرضى السكر: مرضى السكري يمكنهم تناول عسل السمر، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناوله حتى لا يتعرضوا إلى مشاكل صحية. لأن عسل السمر يحتوي على سكريات طبيعية تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
كيف أعرف عسل السمر الأصلي ؟
هناك مجموعة من الأشياء التي تمكنك من معرفة هل العسل مغشوش أم أصلي، فمثلُا عسل السمر يتميز بلونه الداكن، كما أنه لا يتبلور بسهولة ويبقى في حالته السائلة. أما الطعم مركز وقوي وبه لمحات من الحموضة إلى جانب الحلاوة، وله نكهة فريدة. كما يتميز عسل السمر بكمية قليلة من السكر مقارنة بالأنواع الأخرى، لذا فهو خيار مثالي لمن يفضلون السكر القليل. يتميز عسل السمر أيضًا بلزوجة عالية وقوام كثيف ورائحة أشجار السمر القوية.
في الختام نؤكد على فوائد عسل السمر قبل النوم للجسم بشكل عام؛ لأنه يساعد في تحسين جودة النوم والحصول على نوم عميق وهادئ وخالي من القلق. للحصول على أفضل عبوات عسل السمر ننصحك بالشراء من مناحل الزهراني.
قد يهمك أيضًا: