هل عسل السدر يزيد الوزن ؟ سؤال يدور في ذهن كثير من محبي عسل السدر، سواء الراغبون في زيادة الوزن أو الذين لا يرغبون في زيادة الوزن. نقدم لكم في هذا المقال الإجابة المناسبة لهذا السؤال وغيرها من المعلومات الأساسية عن عسل السدر لأنه غذاء طبيعي رائع ومفيد للجسم بشكل كبير.
هل عسل السدر يزيد الوزن
نعم، عسل السدر يسبب في زيادة الوزن، في حالة الإفراط في تناوله. لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا إذا كنت ترغب في تناوله دون زيادة الوزن، يجب عليك مراعاة النقاط التالية:
- الكمية: يجب تناول عسل السدر بكميات محدودة، بحيث لا تزيد عن ملعقتين يوميًا، لأن أي زيادة في الكمية تتسبب في زيادة الوزن.
- النوع: يجب الحصول على عسل السدر من مصدر أصلي مثل مناحل الزهراني، حتى لا يكون مغشوش بإضافة السكر. لأن العسل المغشوش يزيد الوزن أكثر من الوزن الأصلي، ويزيد من معدلات السكر بالجسم.
- موعد تناول العسل: الوقت الذي تتناول فيه عسل السدر يؤثر على زيادة الوزن من عدمها، إذا كنت لا تريد زيادة الوزن فيفضل تناوله في الصباح الباكر على الريق.
نرشح لك عسل سدر بلدي من مناحل الزهراني.
أنواع عسل النحل التي تزيد الوزن
بعد أن تعرفنا على هل عسل السدر يزيد الوزن، يجب ذكر أنواع العسل الأخرى التي تزيد الوزن:
- عسل المانوكا: يقدم مجموعة من المكونات الطبيعية التي تساعد في تسمين الجسم.
- عسل الزهور: إذا تم الإفراط في تناول عسل الزهور، فإنه يسبب زيادة الوزن. لذا إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن يجب عدم تناوله كثيرًا. أما الذين يريدون زيادة الوزن فعليهم بتناوله عدة مرات في اليوم.
- يجب التأكيد على أن جميع أنواع العسل تزيد الوزن، لذا يجب الحذر عند تناوله لأنه يحتوي على سعرات حرارية عديدة.
عسل السدر العسل الجبلي: يحتوي عسل السدر الجبلي على الكثير من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 90 سعر حراري في ملعقة العسل. لذا فهو من أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن عند تناوله عدة مرات في اليوم. يتميز هذا النوع بأنه يعيش سنوات عديدة إذا تم الاحتفاظ به بشكل صحيح. بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج مجموعة من الأمراض مثل السرطان وفقر الدم وأمراض الكبد وغيرها.
العسل الملكي: يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى فوائد عديدة مثل علاج مشاكل البشرة، وتأخير علامات التقدم في العمل، لأنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية للجسم والتي تحارب الجذور الحرة المسببة لعلامات الشيخوخة.
غذاء ملكات النحل: غذاء ملكات النحل رائع لزيادة الوزن، ينتج هذا الغذاء من النحلات الشغالات وهو مخصوص للملكة، لأنه يمدها بالطاقة التي تحتاج إليها من أجل وضع البيض. وبالتالي الحفاظ على استمرارية النحل. علاوة على أنه فاتح جيد للشهية، ولكن هذا النوع غير متواجد بكثرة بأنه ينتج بكميات قليلة، علاوة على صعوبة استخراجه.
طرق لزيادة الوزن بعسل السدر
بعد أن أجبنا هل عسل السدر يزيد الوزن، وإذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فإليك مجموعة من الطرق التي تساعدك في ذلك:
العسل والحلبة
مزيج عسل السدر والحلبة رائع لزيادة والزن، يمكنك أيضًا إضافة الزعتر والمكسرات من أجل تعزيز النكهة وزيادة الوزن. كل ما عليك هو وضع المكونات في الخلاط وخلطهم جيدُا، ثم إضافة العسل السدر ومزجه جيدًا للحصول على مزيج رائع لتناوله عدة مرات في اليوم.
هل عسل السدر يزيد الوزن ؟ خلطة العسل مع السمسم
يشتهر كلًا من العسل والسمسم على قدرته على زيادة الوزن عند استخدامه باستمرار، يمكنك أيضًا إضافة مجموعة من المكسرات المطحونة وخلطهم جيدًا من أجل الحصول على مذاق رائع.
العسل والحليب
إضافة العسل إلى الحليب وتناوله عدة مرات في اليوم يساعد في زيادة الوزن. كل ما عليك هو وضع ملعقة أو ملعقتين من العسل على الحليب حسب الرغبة، وتناول الخليط عدة مرات في اليوم من أجل زيادة الوزن.
هل العسل ينقص الوزن؟
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل عسل السدر يزيد الوزن، فإننا أمام سؤال آخر يطرح نفسه وهو هل العسل ينقص الوزن. نعم البعض يتناوله من أجل إنقاص الوزن، والأمر ببساطة أنه يتم تناول ملعقة واحدة مرة يوميًا في بداية اليوم من أجل إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها للاستمرار في خطة إنقاص الوزن. كل ما عليك هو تناول ملعقة واحدة من عسل السدر مع كوب من الماء الدافئ وتناولها كل صباح. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من عسل السدر إلى كوب من الحليب كوجبة إفطار.
طرق إضافة عسل السدر للنظام الغذائي من أجل زيادة الوزن
هناك طرق مختلفة لإضافة عسل السدر إلى النظام الغذائي من أجل زيادة الوزن، وإليك أبرز هذه الطرق:
- عسل السدر يستخدم كمحلٍ طبيعي بدلًا من السكر الأبيض. يمكنك إضافته إلى المشروبات سواء الباردة مثل العصائر الطبيعية أو المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة.
- رش عسل السدر على الأطباق المختلفة مثل الحلويات والمخبوزات.
- إضافة العسل إلى الزبادي والشوفان.
- كمية من العسل فوق بعض الأطباق المختلفة؛ لزيادة محتواها من السعرات الحرارية كحبوب الإفطار، والزبادي، وعصيدة الشوفان، وغيرها.
- خلط عسل السدر مع المكسرات والبذور، والفواكه المُجففة.
- إضافة عسل السدر إلى المخبوزات والفطائر المختلفة.
- عسل السدر يضاف إلى بعض أنواع الصلصات والتتبيلات وسلطات الخضار والفواكه.
- يضاف عسل السدر إلى اللحوم المشوية.
نرشح لك عسل سدر بلدي 3 كيلو + 3 كيلو مجانا (علبة عسل الزهور هدية).
أضرار عسل السدر
بعد أن تعرفنا على هل عسل السدر يزيد الوزن، يجب أن نتعرف على أضرار العسل السدر. بشكل عام إنه غذاء طبيعي آمن، ولكن عند الإفراط في تناوله يسبب مشاكل مختلفة، وإليك أبرز الأضرار:
- اضطراب مستويات السكر في الدم: عند الإفراط في تناول عسل السدر، فإن ذلك يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري.
- التسمم الغذائي: إذا تم إعطاء العسل إلى الأطفال قبل عمر عام، فإنهم قد يتعرضوا إلى حالة تسمم سجقي التي تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
- ردود الفعل التحسسية: تناول عسل السدر قد يسبب ردود فعل تحسسية للبعض مثل الطفح الجلدي، والاحمرار، والغثيان، والدوار، والقيء، وصعوبة في التنفس، واضطراب نبضات القلب. يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص لديهم حساسية من العسل أو حساسية من حبوب اللقاح الموجودة به.
- فعالية الأدوية: عسل السدر قد يؤثر في فعالية بعض الأدوية المميعة للدم.
خلاصة القول، الإجابة الأمثل على هل عسل السدر يزيد الوزن هي أنه نعم يزيد الوزن، وفي نفس الوقت قد يساهم في إنقاص الوزن. ببساطة الأمر يتوقف على طريقة استخدامك له، فإذا كنت ترغب في زيادة الوزن فعليك بتناوله عدة مرات في اليوم، وإضافته إلى عناصر غذائية أخرى تزيد الوزن مثل المكسرات والحلبة. أما إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيجب تناول ملعقة واحدة منه في الصباح من أجل إمداد الجسم بالطاقة، ويمكنك إضافة ملعقة إلى كوب من الحليب وتناوله كوجبة إفطار. لكن بشكل عام ينصح بشراء العسل من أماكن موثوقة مثل مناحل الزهراني، لضمان أن طبيعي وغير مضاف إليه أي سكريات مضافة. احصل على أفضل أنواع العسل الآن من مناحل هادي الزهراني.
قد يهمك أيضًا: