هل تدري أن العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد ؟ قد يتعجب البعض من ذلك، لأن العسل يحتوي على السكر وعلى سعرات حرارية عالية. لكن بالفعل تناول العسل قبل النوم يساعد في إنقاص الوزن، لأنه يزيد من حرق الدهون خلال اليوم.
العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد
العسل غذاء مغذي وصحي، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن. لأن العسل يحتوي على السكريات مثل الفركتوز الذي يعطي إحساس أكثر بالجوع، كما أن العسل يمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تتراكم وتتحول إلى دهون. لذلك، من المهم تناول الكمية المناسبة من العسل والتي لا تسبب زيادة الوزن، فقط الكمية الكافية لإمداد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة للقيام بمهام حياته اليومية.
كما أن تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، حيث أن الإنسان ينام لفترة طويلة وخلالها يحرق الجسم الدهون المخزنة، ويساعد تناول العسل في حرق المزيد منها. يمكن تناول العسل بمفرده أو تناوله مع عصير الليمون لزيادة قدرة الجسم على الحرق، ويمكن أيضًا تناول العسل مع الزنجبيل الدافئ، لكن لا ينصح باستخدام هذه الوصفات لمن يعانون من قرح في المعدة.
طرق استخدام العسل قبل النوم لإنقاص الوزن
تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، ونقدم لك مجموعة من الطرق التي تساعدك في ذلك:
- إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الزبادي وتناوله قبل النوم، للمساعدة في حرق الدهون.
- تحلية كوب من القرفة بملعقة من العسل يساعد أيضًا في حرق الدهون، كما أن هذا الخليط غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
- تناول كوب من الشاي الأخضر وتحليته بملعقة من العسل، لأن الشاي الأخضر يزيد من معدلات الحرق ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك العسل يساعد في حرق الدهون.
لكن المهم هو تناول العسل الأصلي، لأن العسل المغشوش يحتوي على كميات أكبر من السكر الذي يسبب الوزن. لذلك، ننصح بالشراء من مصدر موثوق منه مثل مناحل الزهراني للحصول على أجود أنواع العسل التي تساعدك في إنقاص الوزن من خلال تناوله قبل النوم.
استمتع بتجربة كيلو عسل سدر بلدي لإنقاص الوزن من مناحل الزهراني.
تجارب إنقاص الوزن من خلال تناول العسل قبل النوم
تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد وهذه تجربة إحدى السيدات التي تقول:
كان وزني 140 كيلو جرام وعمري 40 عام، وكنت أشعر بثقل كبير عند الحركة بالإضافة إلى الأوجاع المختلفة في الظهر والركبة، وطلب مني الطبيب إنقاص الوزن بسرعة لأن الوزن الزائد يمثل خطر على العظام والمفاصل.
سمعت عن وصفة العسل بالزنجبيل وبالفعل قمت بتجربتها وأعجبني مذاقها، ثم قررت الاستمرار عليها. بدأت بتناول كوب من الزنجبيل والعسل ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل وحرصت على تناولها قبل اليوم. بفضل هذه التجربة سيطرت على شهيتي وخسرت 10 كيلو جرام في شهر واحد.
تجربة سيدة أخرى لإنقاص الوزن باستخدام العسل والليمون، تتحدث قائلة:
كنت أعاني من تراكم الدهون بشكل كبير، وذلك أثر على الإنجاب لدي وقلل فرص الحمل الطبيعية. قمت بتجربة العسل والليمون من أجل إنقاص الوزن، وبالفعل نجحت في ذلك من خلال، شرب كوب ماء دافئ محلى بالعسل، ومضاف له نصف ليمونة على الريق وقبل النوم. هذا المشروب رفع المناعة لدى وقلل من تراكم الدهون وبعد عدة أشهر من الاستمرار عليه خسرت 30 كيلو جرام، وحملت بشكل طبيعي للمرة الأولى. لكن المهم هو اختيار العسل الموثوق منه، لذلك نرشح لك مناحل هادي الزهراني.
كيف يساعد تناول العسل قبل النوم في التخلص من الوزن الزائد؟
لقد تعرفنا على أن تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، يحدث ذلك لأن العسل يساعد في تنظيم العمليات الحيوية في الجسم. حيث يعاني كثير من الناس من مشاكل في التمثيل الغذائي للدهون أثناء النوم، وتنشط لديهم هرمونات التوتر التي تمنع استقلاب الجلوكوز، وبالتالي تمنع استقلاب الدهون. لكن العسل يساعد الكبد في أن يصبح نشط أثناء الليل، وبالتالي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد.
استمتع بشراء جركل 5 كيلو عسل الزهور البري و نصف كيلو عسل طلح حائل مجانا من مناحل الزهراني.
فوائد عامة للعسل
العسل غذاء طبيعي رائع، يتمتع بالخصائص الصحية العديدة وذلك بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية للجسم. إليك فوائد العسل:
- العسل يقلل الوزن في حالة تناوله باعتدال قبل النوم لزيادة حرق الدهون.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
- إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها للقيام بمهامه اليومية.
- الوقاية من الأمراض المختلفة بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز عمل الجهاز الهضمي.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي خاصة السعال الذي يصيب الأطفال في الليل.
- تقوية الجهاز المناعي.
- التخلص من التعب والإرهاق والشعور بالنشاط والحيوية.
- لأن العسل يحتوي على الإنزيمات التي تساعد في الهضم من خلال تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الطعام.
تناول العسل على الريق لإنقاص الوزن
العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، وكذلك تناول العسل على الريق يساعد في إنقاص الوزن. كل ما عليك هو إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناول المزيج على معدة فارغة. هذه الوصفة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم والنجاح في إنقاص الوزن.
ينصح أيضًا باستبدال السكر بالعسل، لأن العسل يحتوي على سعرات حرارية أقل. يمكنك استخدام العسل في تحلية المشروبات المختلفة مثل العصائر والشاي والقهوة.
تناول العسل التمرين
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن وللحصول على وزن صحي، ننصحك بتناول ملعقة من العسل قبل التمرين، لأن العسل يمدك بمزيد من الطاقة التي تحتاج إليها خلال التمرين. علاوة على أن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
العسل يحسن جودة النوم
تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، كما أن يحسن جودة النوم. لأن العسل يمد الكبد بالجليكوجين (Glycogen) وهو مركب مفيد للدماغ، ويحسن السكر الطبيعي الموجود به من مستويات الأنسولين في الجسم ما يسمح بدخول التربتوفان (Tryptophan) إلى الدماغ، ثم تحوله إلى النياسين (Niacin) وهو مركب مهم لإنتاج مادة السيروتونين (Serotonin) التي تساعد في إنتاج الميلاتونين (Melatonin) وهو هرمون النوم. كل ما عليك هو تناول ملعقة من العسل قبل 30 دقيقة من النوم.
أضرار العسل قبل النوم
بعد أن تعرفنا على أن تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد، يجب أن نذكر أيضًا بعض الأضرار التي قد يسببها العسل عند تناوله قبل النوم خاصة في حالة الإفراط في تناوله. إن العسل غني بالفركتوز وهو نوع من السكريات التي تعطي إحساس بالجوع أكثر، لذلك من المهم تناوله باعتدال. كما أن تناول الكثير من العسل قد يؤدي إلى أعراض مقاومة الأنسولين.
خلاصة القول، إن تناول العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد لأن العسل يحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم. علاوة على أنه يخلص الجسم من السموم ويساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
قد يهمك أيضًا: