العسل بالمكسرات وجبة رائعة للأطفال لأن قيمتها الغذائية عالية، وتساعدهم على النمو بشكل صحيح وفي هذا المقال نوضح لكم فوائد العسل بالمكسرات للاطفال. لكن يجب الحرص على عدم إعطاء الأطفال أي نوع عسل قبل عمر عام، حتى لا يتعرضوا إلى التسمم السجقي.
فوائد العسل بالمكسرات للاطفال
العسل بالمكسرات من الأطعمة المحببة للكبار والصغار، كما أن له دور كبير في تعزيز صحة الطفل ومساعدته على النمو بالشكل السليم. لكن يجب على الأم اختيار عسل جودته عالية ونرشح لها علبة عسل بالمكسرات من مناحل هادي الزهراني، ليحصل طفلها على فوائد العسل بالمكسرات للاطفال والقيمة الغذائية له. تشمل أهم فوائد العسل بالمكسرات للاطفال ما يلي:
- تهدئة السعال الذي يسبب الإزعاج للأطفال وأمهاتهم.
- مد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة اللازمة لنموه.
- العسل بالمكسرات غني بالأحماض الأمينية التي تساعد في تكوين البروتين وهو المسؤول عن نمو العضلات.
- يحتوي على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ج الذي لا يتواجد في الأطعمة بشكل كبير، والطريقة الأفضل للحصول عليه من خلال أشعة الشمس. علاوة على فيتامينات أخرى مهمة لصحة الطفل.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الطفل من الإصابة بأمراض مختلفة.
- العسل بالمكسرات يساعد في تسريع التئام الجروح، والطفل في هذا السن الصغير كثيرًا ما يتعرض للجروح البسيطة التي يمكن علاجها بالعسل.
- تقوية مناعة الأطفال لأنه غني بالفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات ب، والمعادن مثل الزنك والحديد، ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، فهو بمثابة مكمل غذائي صحي ولذيذ للطفل.
- تقوية المهارات العقلية للطفل مثل مهارات التذكر والتركيز، ويقلل من النسيان وصعوبات النوم التي تواجه بعض الأطفال.
- حماية الأطفال الصغيرة من مرض السكري، لأنه يساعد في خفض الكوليسترول الضار ويزيد من معدلات الكوليسترول المفيد، علاوة على خفض مستويات السكر في الدم. ينصح بتناوله على الريق في الصباح لأن الجسم يكون مستعد لإمتصاص الفائدة كاملة.
- يمنح الطفل الدهون الصحية الضرورية لنموه بشكل صحيح، لأنها تمنحه الطاقة وتعزز عملية الأيض.
- العسل بالمكسرات يعالج فقر الدم الذي يعاني منه الكثير من الأطفال، لأنه غني بفيتامين ج وفيتامين أ والحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك، وجميعها مهمة لإنتاج الهيموجلوبين. يمكن إعطاء الطفل ملعقة عسل بالمكسرات لحمايته من خطر الإصابة بفقر الدم.
- علاج نزلات البرد لأن العسل مهدئ للحلق علاوة على أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها لمواجهة المرض.
نرشح لك علبة مكسرات بالعسل من مناحل الزهراني للحصول على فوائد العسل بالمكسرات للاطفال وضمان صحة أطفالك.
فوائد المكسرات للأطفال
هناك فوائد عديدة للمكسرات للأطفال، لأن قيمتها الغذائية عالية. مثلًا تساعد في نمو الطفل بشكل سريع ومتكامل. علاوة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الذاكرة وزيادة معدلات التركيز. إليك فوائد أخرى للمكسرات للأطفال، ويمكنك الحصول على فوائد العسل بالمكسرات للاطفال عند خلطها مع العسل:
- تحتوي على مركبات مفيدة للدماغ مثل أحماض الأوميغا 3 والمغنيسيوم، وبالتالي فإنها تحسن الذاكرة وتزيد التركيز، وتزيد من القدرة على الإدراك والتعلم.
- ضرورية لنمو الأطفال مثلًا تساهم في بناء العضلات والأنسجة لأنها تحتوي على البروتين.
- تحتوي على الدهون الصحية والأحماض التي تساعد في تطور الدماغ والجهاز العصبي.
- حماية الأطفال من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف.
- الحصول على الطاقة التي تساعدهم على البقاء نشطين.
افضل انواع المكسرات للاطفال
أنواع المكسرات كثيرة ويمكنك تقديمها بطرق مختلفة إلى الأطفال، كما أن لها أنواع مختلفة وأفضلها للأطفال ما يلي:
اللوز
اللوز غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين E والعناصر المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات الضرورية لنمو الطفل بشكل سليم. كما أنه مصدر للدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة أو الأحادية المشبعة. هذه الأحماض تعرف بفوائدها العديدة للقلب لأنها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضارة.
يساهم اللوز أيضًا في مكافحة السمنة عند الأطفال لأنه يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على البروتين والألياف التي تساعد في خسارة الوزن. كما يدعم اللوز صحة الجلد والشعر لاحتوائه على فيتامين E والزنك والمغنيسيوم وجميعها عناصر تعرف بأهميتها لصحة الجلد.
الفول السوداني
الفول السوداني مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية المهمة لصحة الطفل. على سبيل المثال، الثيامين والريبوفلافين، وفيتامين ب6 والنياسين وفيتامين هـ والكالسيوم وحمض الفوليك والفسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
يعمل الفول السوداني على تعزيز صحة دماغ الطفل وتحسين مستويات الذكاء والذاكرة، علاوة على تعزيز صحة الطفل البدنية والعقلية.
الكاجو
الكاجو غني بالبروتين والدهون والمعادن مثل الزنك والحديد. هذه العناصر الهامة تعمل على نمو العظام وتقوية البصر وتحسين صحة الجلد والشعر. علاوة على إمداد الطفل بالطاقة اللازمة له.
الفستق
الفستق مفيد لصحة الطفل لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز من نمو دماغ الطفل، كما أنه مفيد للقلب والمعدة ويهدئ السعال. كما يعالج الإسهال الشائع عند الأطفال، ويقوي جهاز المناعة وغيرها من الفوائد الكثيرة.
احرصي على إعطاء الطفل مكسرات غير مملحة، ويجب تقديم كمية مناسبة لعمر الطفل. يفضل أيضًا تقديم مجموعة متنوعة من المكسرات لتحقيق تنوع في العناصر الغذائية. تقدم المكسرات للأطفال بعد عمر عام، وإذا لم يستطع الطفل مضغها بشكل جيد، يمكنك تقديمها مطحونة لتجنب خطر الاختناق.
طرق إعطاء العسل بالمكسرات للأطفال
يمكنك إعطاء العسل بالمكسرات للأطفال بعدة طرق لذيذة للحصول على فوائد العسل بالمكسرات للاطفال كاملة مثل:
- تناول العسل بالمكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات.
- الإضافة إلى العصائر الطبيعية أو كوب من الحليب الدافئ.
- إضافته إلى الكعك والمعجنات والحلويات لتعزيز الطعم.
- تناول العسل بالمكسرات مع السلطة للحصول على مذاق رائع بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية.
- إضافة العسل بالمكسرات إلى الآيس كريم المفضل للأطفال.
- كوكيز المكسرات اللذيذ.
- ساندويش موز بالمكسرات، كل ما عليك هو فرد طبقة من زبدة الفول السوداني على رغيف خبز ثم إضافة شرائح من الموز أو أي مكسرات أخرى مطحونة.
- عصير المكسرات من خلال خلط المكسرات مع الحليب وفاكهة مثل الموز لتحصلي على عصير صحي ولذيذ.
- تناول المكسرات مع الشوكولاتة الداكنة.
نرشح لك قرص شمع عسل الزهور من مناحل الزهراني.
أضرار العسل بالمكسرات للأطفال
العسل بالمكسرات طعام آمن لكن في بعض الأحيان قد يسبب أضرار تشمل:
- التسمم السجقي: إذا تناول الأطفال العسل قبل عمر عام قد يتعرضوا إلى التسمم السجقي والذي تشمل أعراضه؛ ضعف عام، وارتخاء وتدلي الجفون، ومشاكل في الرؤية، مثل الرؤية المزدوجة أو الضبابية، وصعوبات في النطق انقطاع في النفس. لذلك يجب عدم إعطائهم العسل قبل عمر عام.
- حساسية حبوب اللقاح: يعاني بعض الأطفال من حساسية حبوب الأطفال، ولا يجب إعطاء العسل لحمايتهم من ردود الفعل التحسسية.
- تسوس الأسنان: إذا تناول الطفل العسل بالمكسرات بكثرة فإنه قد يتعرض إلى تسوس الأسنان.
خلاصة القول، إن إعطاء العسل بالمكسرات إلى الأطفال يمدهم بالطاقة اللازمة للعب وممارسة أنشطتهم اليومية، كما أنه يعزز من نموهم بشكل سليم، لأن فوائد العسل بالمكسرات للاطفال كثيرة وتشمل تعزيز صحة الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة وتقوية المناعة.
قد يهمك أيضًا: