العسل بالمكسرات وجبة خفيفة صحية تحظى بشعبية كبيرة لأن فوائد العسل بالمكسرات
كثيرة للجسم، يرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
فوائد العسل بالمكسرات
العسل بالمكسرات وجبة لذيذة يستمتع بها الجميع، كما يمكن تناول ملعقة واحدة كل صباح لمزيد من الطاقة والنشاط، وإليك أهم فوائد العسل بالمكسرات:
تعزيز الصحة الجنسية
العسل بـ المكسرات يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال وهو المسئول عن إنتاج الحيوانات المنوية والعملية الجنسية ككل. كما تحتوي المكسرات على الزنك وهو عنصر حيوي لنمو الحيوانات المنوية. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن تناول 3 ملاعق كبيرة من العسل بالمكسرات تزيد من مستوى أكسيد النيتريك، وهي مادة كيميائية يحتاج إليها الدم أثناء الإثارة الجنسية.
زيادة النشاط والحيوية
تناول العسل بالمكسرات يزيد من النشاط والحيوية، لأنه يمد الجسم بعناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن والأملاح مثل أملاح الكوبالت.
الشعور بالشبع
يحتوي مزيج العسل بالمكسرات على الألياف الغذائية والكربوهيدرات وهي مكونات تعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة، لأنها تحتاج ساعات لكي يمتصها الجسم.
غني البروتين
العسل بالمكسرات يمد الجسم بالبروتين الذي يساعد في بناء الأنسجة التالفة، لذا ينصح باستخدامه بعد التمرين.
غني بالدهون الصحية
يحتوي العسل بالمكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية أو الدهون غير المشبعة وهي مفيدة لصحة الجسم. تساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن والعناصر المختلفة المفيدة لصحة الجسم.
غني بالفيتامينات والمعادن
العسل بالمكسرات مصدر رائع للحصول على المعادن المختلفة مثل الحديد الذي يحمي من فقر الدم، والمغنيسيوم الضروري لوظيفة العضلات، والبوتاسيوم الذي يقوي جهاز المناعة. يحتوي العسل بالمكسرات أيضًا على حمض الفوليك الذي يحمي من تلف الخلايا وبالتالي الحماية من السرطان.
إمداد الجسم بالطاقة
العسل الأبيض يحتوي على السكريات والفيتامينات الضرورية للجسم والتي تمنحه الطاقة والنشاط لأداء المهام اليومية.
تقوية العضلات
العسل بالمكسرات يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وجميعها ضرورية لتقوية العضلات.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل بالمكسرات على مضادات الأكسدة مثل أحماض الفينول التي تحمي من الإصابة من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.
إدارة نسبة السكر في الدم
العسل بالمكسرات مفيد لإدارة مستويات السكر في الدم، على الرغم من أنه قد يرفع السكر في بعض الأحيان إلا أن مضادات الأكسدة تحمي من متلازمة التمثيل الغذائي. كما أن العسل يزيد من هرمون الأديبونكتين، وهو المسؤول عن ضبط مستويات السكر وتقليل الالتهابات في الجسم.
تعزيز صحة القلب
العسل بالمكسرات رائع للحماية من أمراض القلب لأنه يتحكم في مستويات الدهون في الدم ويحمي الخلايا السليمة من التلف ويضبط عدد دقات القلب ويعزز وظائف القلب.
التئام الجروح والحروق
العسل علاج موضعي رائع للجروح والحروق، كما أن تناول العسل بالمكسرات يساعد في سرعة شفاء الجروح والحروق. علاوة على فوائده لعلاج تقرحات القدم السكري.
التخلص من السعال عند الأطفال
العسل بالمكسرات وجبة خفيفة رائعة يقبل الأطفال على تناولها. يساعدهم العسل بالمكسرات في علاج السعال عند الأطفال الذين يعانون من عدوى الجهاز التنفسي.
لا يفوتك شراء بكج رمضان.
فوائد العسل بالمكسرات للحامل
فوائد العسل بالمكسرات رائعة للحامل، وتشمل أهم الفوائد ما يلي:
- إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها.
- علاج مشاكل التنفس المختلف مثل التهاب الحلق والرشح.
- يمد الحامل والجنين بالعناصر الغذائية المهمة لهما مثل الفيتامينات والمعادن.
- حماية الجنين من التشوهات.
- الحماية من التهابات الرحم.
- تقوية الجهاز المناعي للجنين.
- دعم صحة العظام.
- الحماية من الإصابة بضمور العضلات.
فوائد العسل بالمكسرات للبشرة
يساعد تناول العسل بالمكسرات في التخلص من مشكلات البشرة الشائعة مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والبقع. بمجرد إضافة ملعقة عسل بالمكسرات يوميًا إلى نظامك الغذائي، ستلاحظين الفرق في بشرتك، وتشمل الفوائد ما يلي:
- ترطيب البشرة ويمنحها مزيد من الإشراق والنضارة.
- توحيد لون البشرة.
- التخلص من تشققات البشرة.
- مكافحة علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- سرعة شفاء الجروح والحروق.
- التخلص من الأمراض الجلدية الناتجة عن العدوى البكتيرية.
فوائد العسل بالمكسرات للشعر
يعمل خليط العسل بالمكسرات على تعزيز صحة الشعر من خلال:
- ترطيبه وإعطائه اللمعان والنعومة.
- التخلص من قشرة الرأس المزعجة التي تسبب مشاكل مختلفة أهمها تساقط الشعر.
- التخلص من أعراض الحكة.
- تعزيز نمو الشعر وزيادة قوته.
فوائد العسل بالمكسرات للنساء
تناول العسل بالمكسرات مفيد للنساء بشكل كبير، ومن أهم فوائده:
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- علاج مشاكل النوم التي تعاني منها الحامل.
- التخلص من السعال ونزلات البرد، خاصة أن المرأة الحامل غير مسموح لها بتناول العديد من الأدوية حتى لا تضر بالجنين، أما العسل والمكسرات فهي أطعمة طبيعية مفيدة.
- توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة المرأة.
- تعزيز نمو الجنين مثلًا يقلل من مخاطر إصابته بالسنسنة المشقوقة ويعزز نمو الدماغ.
مميزات العسل بالمكسرات
إنها وجبة لذيذة وصحية ولها مميزات أخرى مثل:
- مذاق رائع: العسل بالمكسرات له مذاقه لذيذ ومتنوع على حسب نوع المكسرات ونوع العسل.
- وجبة خفيفة مغذية: العسل بالمكسرات غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تناوله بين الوجبات: يمكن تناول العسل بالمكسرات بين الوجبات الرئيسية.
- بديل للسكر: العسل بديل صحي للسكر الأبيض المكرر، ولمزيد من الفائدة يمكنك إضافة المكسرات.
- يضاف للكعك والبسكويت والمعجنات: يعطيها طعم لذيذ ونكهة مميزة.
- تحلية المشروبات: يستخدم العسل لتحلية العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، ويمكن تناول المكسرات لمزيد من الفائدة.
هل المكسرات صحية ولماذا؟
نعم المكسرات صحية ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان، لأنها تقلل من الالتهابات التي تسبب الأمراض وتقلل من الكوليسترول الضار ومفيدة لصحة القلب وتحمي من ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الفوائد الصحية، وكل ذلك بفضل احتوائها على عناصر غذائية هامة مثل:
- دهون غير مشبعة أحادية تخفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم.
- الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تقلل من خطر الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية.
- الألياف الغذائية المفيدة للجسم والتي تعطي الإحساس بالشبع.
- ستيرولات نباتية تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
- الأرجنين وهو حمض أميني يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
إضافة العسل بالمكسرات إلى النظام الغذائي
إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد العسل بالمكسرات، عليك بإدخاله للنظام الغذائي باستمرار، وذلك من خلال:
- تناول ملعقة من العسل بالمكسرات على الريق مباشرة.
- إضافة العسل إلى كوب الحبيب وإضافة بعض حبات المكسرات.
- وضع العسل بالمكسرات على الزبادي.
إذا أردت الحصول على علبة عسل بالمكسرات، عليك بشرائها من مناحل الزهراني التي توفر لعملائها أجود أنواع العسل وأفضل الأسعار.
الطريقة الصحيحة لتخزين العسل
للحصول على فوائد العسل بالمكسرات لابد من الحرص على تخزين العسل بشكل صحيح ليحافظ على خصائصه الأصلية:
- تخزين الغسل في مكان جاف وبارد وتجنب درجات الحرارة والرطوبة.
- إغلاق الوعاء بإحكام بعد الاستخدام، لمنع دخول الهواء إليه.
- تخزين العبوة بعيدًا عن أشعة الشمس وفي مكان مظلم.
خلاصة القول، إن فوائد العسل بالمكسرات للرجال كثيرة، وأيضًا فوائد العسل بالمكسرات للحامل لا حصر لها؛ إذن فهي رائعة للجميع لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهنية وغيرها من المغذيات التي تمد الجسم بالطاقة، وتساعد في محاربة الأمراض. نرشح لك مناحل الزهراني للحصول على أفضل عبوة عسل بمكسرات.
قد يهمك أيضًا: